睡不著？總是半夜醒來？也許這不只是壓力或作息問題，而是你的「睡眠人格」在說話！本篇文章深入解析5種睡眠型態，幫你認識大腦如何決定你的作息、睡眠品質與生理節奏，從科學角度了解自己、改善睡眠困擾。
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你知道怎麼提升睡眠品質嗎？睡眠不足不僅讓你感到疲倦，還可能大幅影響你的健康！ 在現代忙碌的生活節奏下，許多人都 […]
深入探討睡眠時間與模式的重要性，提供實用建議，幫助您調整作息、改善睡眠品質，並探索高品質寢具的影響。