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你知道怎麼提升睡眠品質嗎？睡眠不足不僅讓你感到疲倦，還可能大幅影響你的健康！ 在現代忙碌的生活節奏下，許多人都 […]

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營養與睡眠的重要：你所攝取的營養和你的睡眠之間有著密切的相互關係，當營養不佳時，會直接影響到你睡眠的品質。相反地，當我們飲食均衡時，睡眠的品質也會提升。這種情況在我們的生活中可能經常發生，但當它成為長期問題時，會形成一個不良的惡性循環，因此飲食不佳會導致睡眠不佳…

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